Nu mai rămâneți complet treaz noaptea, nu mai sunteți o bufniță de noapte, nu mai aveți probleme în a rămâne adormit sau nu mai experimentați încă o noapte proastă. 4. OPTIMIZAȚI-VĂ MEDIUL DE SOMN. Investiția în mediul de somn poate fi o modalitate excelentă de a îmbunătăți somnul și poate fi și distractivă. Daca nu dormi suficient, dezechilibrul hormonal va duce la cresterea apetitului si la o lipsa a controlului asupra cantitatii de hrana ingerata. Este adevarat ca arzi mai multe calorii atunci cand esti treaz, insa nu atat de multe pe cat consumi intr-o zi in care esti obosit. Riști să te confrunți cu boli cardiace. 6. Iti place sa dormi la pranz. Un somn de cateva ore la pranz sau imediat dupa serviciu iti pot influenta somnul de noapte. Daca simti ca acesta este motivul pentru care nu poti dormi noaptea, incearca sa rezisti fara somnul de pranz. 7. Cand nu dormi suficient esti morocanoasa, ametita si nici macar tu nu te recunosti. Stiai insa ca dincolo de reactiile temporare, care iti trec dupa cateva ore de odihna, lipsa de somn poate avea efecte extrem de nocive asupra sanatatii tale? O veche legendă spune că, atunci când nu poți dormi noaptea, probabil ești treaz în visul altcuiva. Eu cred în povești, cred în zâne, cred în suflete frumoase. Cred că lumea este mult mai bună, chiar dacă totul în jur e cenușiu, chiar dacă există lacrimi ce te încurajează și zâmbete ce te distrug. .

cand nu poti dormi noaptea esti treaz in visul altcuiva